クラス詳細 · 19日 12月 2024
古典ヨガをベースに、シンプルな優しいヨガを行います。 「なんとなく不安・・・」 「慣れた人についていけないかも・・・」 「体の硬さが気になる・・・」 「若い人ばかりなのかしら？・・・」 「運動にがてなんだけどヨガして見たい」 最初は誰でも少しの不安があるかもしれません。...
オススメ · 30日 11月 2024
腎臓の働きが弱ると、体内の老廃物を十分排泄できなくなり、不必要なものや有害なものがたまってしまい・・・ ☑︎ 尿毒症 ☑︎ 心不全 ☑︎ 貧血 ☑︎ 血圧上昇 ☑︎ 薄毛（パサつき） ☑︎ 骨がもろくなる などのリスクが高まるといわれています。「老化」にも似た状態ですね。...
お得情報 · 18日 11月 2024
木枯らしが吹き、やっと少し冬らしくなってきましたね🍂 寒くなると働きが鈍くなるのが腎臓。 加齢とともに低下する腎機能。低下速度は人によって異なるそうです。 また、若いうちからの腎機能の低下が、その後の認知機能に及ぼす影響が明らかになっているそうなので、早めに低下を防ぐことは、認知症予防にもなりそうですね（＾＾）...
あれこれ · 16日 11月 2024
先日、面白いほど対照的な出来事があり、久しぶりに腰に激痛😭 そして、面白いほど簡単に治るという体験をしました。 腰痛の原因は大きく分けて三つあるそうで… ①侵害受容性疼痛：怪我や骨折などで起こる痛み ②神経障害性疼痛：神経が障害されて起こる痛み...
オススメ · 06日 11月 2024
『体が硬いけど大丈夫？』の次に多い質問『何着たらいいですか？』（＾m＾） ・体が硬い ➡︎ 何の問題もありません（＾＾） ・何を着たらいいか ➡︎ 動きやすければ何でもOK（＾＾） しかし、オススメはあります（＾＾） ・締め付け感の少ないもの ・天然素材でしっかり汗を吸うもの（綿・麻・ウールなど）...
ワークショップ・WS · 02日 10月 2024
【aromatherapy】 ”冬のバーム”＋”ハーブティ” 乾いた空気が気持ちのいい季節ですが、お肌や自律神経は乱れがちな季節でもあります。 ☑︎肌がカサつく ☑︎風邪でもないのに咳が出る ☑︎咳で眠れない ☑︎職場や電車内など、ウィルスが気になる ☑︎イライラしがち ☑︎安心して使えるクリームがほしい ☑︎いい香りが好き…e.t.c...
ワークショップ・WS · 09日 9月 2024
11月3日は『アロマの日』 天然のアロマテラピー、森林浴には沢山の効果があると言われています。 ・血圧が下がる ・血行の促進 ・細胞の活性化 ・新陳代謝促進 ・自律神経が整う ・血液の浄化 ・疲労回復・・・ 免疫力を上げる「NKキラー細胞」が活性化するなどの研究もあります。 なによりも単純に気持ちいがいい（＾＾） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...
ワークショップ・WS · 06日 9月 2024
今年のDiwaliは10月24日〜11月3日。 ディワリは「光のフェスティバル」とも言われるインドのお正月行事です。 富の神様、ラクシュミーをお祝いする日であり、ラーマ王が戦いに勝利して戻ってきた日でもあり「光が闇に勝つ」「善が悪に勝つ」「新しい始まり」の日とも言われています。...
クラス詳細 · 06日 9月 2024
「寝転がってやります」って言われたら「とっても楽そう！」って思うと同時に「物足りないんじゃない？とも思いませんか？ 床はとてもいいアシストをしてくれます。立っていると自由に動ける分、頑張り屋さんほど無理してしまい、結果として体を痛めてしまうこともありますが、床があることによって素直にしか動けなくなるのです（＾m＾）...
クラス詳細 · 06日 9月 2024
サンスクリット語で「眠り」を意味する「ニードラ」。 ヨガニードラは、20世紀半ば、swami satyananda saraswati（スワミ・サッチャナンダ・サラスワティ）師により伝えられた、シャヴァーサナ（仰向けになった状態）で声によるガイドに沿って行う瞑想です。...
