腎臓の働きが弱ると、体内の老廃物を十分排泄できなくなり、不必要なものや有害なものがたまってしまい・・・
☑︎ 尿毒症
☑︎ 心不全
☑︎ 貧血
☑︎ 血圧上昇
☑︎ 薄毛（パサつき）
☑︎ 骨がもろくなる
などのリスクが高まるといわれています。「老化」にも似た状態ですね。
更に、若い頃からの腎機能が低下した状態が続くと『認知症のリスクが高まる』ということがわかっているそうです。
腎臓は寒さにとても弱い臓器。
鶏肉・豚肉・長芋・レンコン、ごぼう・ニラ・くるみ・エビの他、黒米、黒ごま、キクラゲ、昆布といった黒色の食材で、体に潤いを与え、腎臓に働きかけるメソッドがいっぱいのプラナフルヨガで、老けない体を作りましょう！
