「寝転がってやります」って言われたら「とっても楽そう!」って思うと同時に「物足りないんじゃない?とも思いませんか?
床はとてもいいアシストをしてくれます。立っていると自由に動ける分、頑張り屋さんほど無理してしまい、結果として体を痛めてしまうこともありますが、床があることによって素直にしか動けなくなるのです(^m^)
古典ヨガにはたくさんのメソッドがありますが、初めて学んだ時は寝転がってやるものの多さに驚き、終わるととてもスッキリしていることに気づいた時は感動しました。その秘密は「マルマ」というツボのようなものに関係があるとアーユルヴェーダを学んで気づました。
【こんな方にオススメ】
- マッサージに通い続けている
- 猫背が気になる
- 体力をつけたい
- インナーマッスルを鍛えたい
- 足腰に自信がない
- 家でも出来る簡単なものを知りたい
・・・などなど
お疲れマックスの方も、足腰に不安がある方も、ゴロゴロしながら無理なく動き心身ともにほぐしましょう。
いつのまにか元気になるヨガです◎